Günümüzde oldukça artan şiddet içerikli oyunlar ve oyun videoları ile çocuklarımızda da baş gösteren kontrolsüz öfke kendilerine ve çevrelerine zarar veriyor.

Hazırlanan Öfke Denetimi içerikleri Nobel Yaşam Yayınları Gençler için Öfke Denetimi çalışma kitabı'ından uyarlanmıştır.

Ortaokul ve lise öğrencileri ile psikolojik danışma seanslarında kullanılmaya uygundur. Oturumlar haftada bir olmak üzere gerçekleştirilmesi önerilir.

Psikolojik Danışma Oturumlarının İçeriği

1. Öfke Profilin

2. Değişim için Plan Yapmak

3. Hedef Belirle ve Eylem Planları Oluştur

4. Kendini Ödüllendir

5. Öfke Günlüğü Tutmak

6. Öfkelendiğin Alanları Tanımak

7. Aile Örüntülerini Anlamak

8. Bedenin Öfkeye Gösterdiği Tepkiler

9. Savaşmak veya Kaçmak

10. Duygularını Gizlemek

11. Medya ve Öfke

12. Öfkeyi Olumlu Sonuçlar için Kullanmak

13. Soğukkanlı Kalmak

14. Yazmak

15. Öfkelenmek Yerine Gülmek

16. Zihinsel Yolculuk Yapmak

17. Öfkeden Simgesel Biçimde Arınmak

18. Gevşeme Yöntemleri

19. Öfkeyi Yapıcı Olarak Ele Almak

20. Öfke Sözleşmesi

21. Kendi Davranışlarının Sorumluluğunu Almak

22. Bakış Açısını Korumak

23. Gerçekleri Anlamak

24. Öfkenin Aşamaları

25. Algı

26. Seçenekleri Değerlendirmek

27. Öfkenin BİY Modeli

28. Çatışmayla Baş Etmek

29. Ben Dilini Kullanmak

30. İyi Bir Dinleyici Olmak

31. Başkalarına İltifat Etmek

32. Beden Dili

33. Açık İletişim Kurmak

34. Girişken Olmak

35. Değişime Yönelik Basamaklar

36. Ne Kadar Yol Aldığını Görmek

37. Öfke Belgesi