utangaçlık ve Sosyal Kaygı

Geçlerin, yaşadığı sosyal kaygı ve utangaçlığı yenmeleri amaçlanmıştır. Bilişsel Davranışçı Terapi yaklaşımı kullanılmıştır. Devamı gelecektir.

İşlenecek içerikler:

1. Sosyal Kaygı

2. Neden Ben?

3. Zincir Çetesi (Duygular, Düşünceler ve Davranışlar)

4. Felaketleştirmek

5. Değerler Pusulası (Hiçbir yere gitmeyen mükemmelliyetçilik yolunu adımlamak)

6. Ne Düşünüyordum? (Öyküyü doğrulama ve değerler testi)

7. Düşüncelerine Geri Dönmek (Meydan okumak ve baş etmek için beynini eğitmek)

8. Yaşayarak Deneme Merdiveni (Kaçınmaktan harekete geçmeye)

9. Bir Basamak Tut! (Yaşayarak deneme merdivenini sıkı tut)

10. Belgin'in Merdiveni (Yaşayarak deneme)

11. Sorunu Çözmek (Sıkıştığında yapman gerekenler)

12. Gerektiğinden Çok (Hatalar seni nasıl güçlendirir?)

Jennefer Shannon'un Gençler İçin Utangaçlık ve Sosyal Kaygı Çalışma kitabından yararlanılmıştır.