Öğrencilerin bilişsel çarpıtmaları öğrenerek düşünceleri üzerinde farkındalık kazanmaları amaçlanmıştır.
Gün boyu aklınızdan geçen birçok olumsuz düşünceyi yazmak nesnellik kazanmanıza yardımcı olur. Bu düşünce biçiminizi değiştirmek için en önemli yaklaşımlardan biridir...
Düşüncelerin, duygu ve davranışları nasıl etkilediğini fark ettirmek amaçlanmıştır...
