Düşüncelerin, duygu ve davranışları nasıl etkilediğini fark ettirmek amaçlanmıştır.

Düşünceler bir trenin başı gibidir. Baş nereye çekerse arka vagonlarda onu takip eder, aynı duyguların ve davranışların düşünceyi takip etmesi gibi. Böylelikle düşünce değişirse duygu da değişir ve davranış da değişir. Yaşadığımız dünyada bizim kontrolümüz sınırlıdır. İnsanları değiştiremeyiz. Bizim dışımızda gelişen olayları değiştiremeyiz. Ama bakış açımızı (yani düşüncelerimizi) değiştirebiliriz.

Kaynak:
BURNS D. İyi Hissetmek, Psikonet Yayınları, 2022